在人们对健康越发注重的明天，对食品的喜好和对体轻的追求也异样注重。所以奶茶行业制品从原料只用简单奶精转变成各种名贵茶叶和纯粹的牛奶。

　　那么成绩来了，虽然原料健康了，但是奶茶的热量又有多少呢?能否会增肥呢?

　　依照普通的流程来讲，在问出成绩之前，小编曾经预备好了答案。那么，就按流程来吧。

　　答案：在不运动狂饮书亦烧仙草的前提下，增肥是一定的。那么一杯书亦烧仙草的热量是多少呢?

　　这里将书亦烧仙草分为无糖和有糖两类：

　　一杯无糖的书亦烧仙草热量约为一百七十六大卡，糖分约为7.82克，脂肪含量约为9.66克。

　　一杯普通的书亦烧仙草热量为四百零二大卡，糖分含量为39.56克，脂肪含量为11克。

　　所以假如无法忍耐回绝美味的书亦烧仙草所惹起的占有欲，那么应该如何增加由于喝书亦烧仙草所添加的热量?

　　其实很简单，

　　人每天耗费的热量至多有：

　　人体根底代谢的需求的根本热量 + 膂力活动所需求的热量 + 消化食物所需求的热量。

　　只需把多余的卡路里耗费掉就好了。

　　如何耗费呢?

　　经过运动即可：

　　田径：耗费热量450卡/0.5h

　　自行车：耗费热量330卡/0.5h

　　慢跑：耗费热量300卡/0.5h

　　跳绳：耗费热量400卡/0.5h

　　乒乓球：耗费热量180卡/0.5h

　　排球：耗费热量175卡/0.5h

　　游泳：耗费热量175卡0.5h

　　篮球：耗费热量250卡0.5h

　　漫步：耗费热量75卡0.5h

　　所以，假如你还在为一杯书亦烧仙草的热量而苦恼，那么运动可以很有效地消弭你的苦恼。

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